19/12/2016
Kan Geiko 2017
Kan Geiko 2017
Allenamento invernale presso il Dojo Shiro Saigo
Questo tipo di allenamento è tipico del Kodokan Judo fin dagli albori della disciplina. Il Proff. Kano lo pensò come momento aggregativo e, insieme al Shochu Geiko, come test per fortificare lo spirito. Infatti se il Sochu Geiko è inserito nel mese più caldo il Kan Geiko lo è nel mese più freddo. Pertanto: aggregazione, condivisione, convivenza, animazione, cultura e.....attività fisica, sono gli ingredienti di tre giorni per condi-vivere Judo e socialità. Di seguito il programma :
6 gennaio
Ore 10.00 Arrivo nel Dojo
“11.00 allenamento ( Geiko)
“13.00 pranzo
“14.00 pausa/animazione
“16.00 forma (kata)
“17.30 allenamento ( randori)
“19.00 pausa
“20.00 cena
“21.30 pausa/animazione
“23.00 A NANNA!!!!!
7 gennaio
Ore 7.00 SVEGLIA!!!!!
“7.05 lotta al suolo (ne waza)
“8. 30 colazione
“9.00 camminata
“11.00 forma ( tachi waza )
“12.30 pranzo
“14.00 pausa /animazione
“16.00 forma ( kata)
“17.30 allenamento ( randori)
“19.00 pausa
“20.00 cena
“21.30 pausa/animazione
“23.00 A NANNA!!!!!!!!
8 gennaio
Ore 7.00 SVEGLIA!!!!!
“7.05 lotta al suolo (ne waza)
“8. 30 colazione
“9.00 camminata
“11.00 forma + randori ( tachi waza )
“12.30 pranzo
“14.00 AL CINEMA!!!!!!!!
Contributo spese 130€ comprensivo di : alloggio-vitto-lezioni-cinema
gigi moscato